1. SALUD Y ENFERMEDAD
La salud es un estado de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad.
-Salud y Enfermedad
Las enfermedades son diferentes en países ricos y pobres:
-En los países pobres la mayoría de la gente fallecen por infecciones corrientes como las diarreas o el sarampión, por falta de tratamiento adecuado. No hay dicho tratamiento. El sarampión se previene con una vacuna que vale 0.50 céntimos. Esta falta de tratamiento se encuentra agudizado por una mala nutrición y por la miseria. Enferman por falta de recursos.
-En los países ricos la principal causa de mortalidad son las enfermedades cardiovasculares. Las enfermedades cardiovasculares son causadas por el estilo de vida. El sedentarismo y la sobrealimentación agudizadas con la hipertensión, diabetes, tabaquismo, obesidad... Pero, incluso en estos países, diferentes grupos sociales con distinto nivel económico se ven afectados de manera desigual en aspectos como el número de niños que mueren poco después de nacer. Esto es así porque el acceso a una buena nutrición, vivienda y servicios médicos no es igual para todos.
La tendencia actual en medicina es conceder más importancia a la prevención. Es más prudente conservar la salud que confiar en el tratamiento.
El descubrimiento de los antibióticos ha hecho descender enormemente la mortalidad por infecciones. También tiene que ver con la vacunación, que sirve para prevenir estas enfermedades contagiosas.
La principal razón por la que ha disminuido las enfermedades se eleva a la extensión del agua potable y redes de alcantarillados.
La medicina moderna es capaz de realizar complejos tranplantes de órganos. Pero se considera que para aumentar el nivel de salud de la población es mediante la prevención, que viene a decir que es mejor conservar la salud que restablecerla con tratamientos.-Más vale prevenir que curar
En los países ricos la mayor tasa de mortalidad sera las enfermedades cardiovasculares por el estilo de vida.
La causa más importante de esas enfermedades es una dieta poco saludable, la falta de actividad física y el tabaco. Los efectos pueden ponerse de manifiesto con mayor facilidad en personas con hipertensión, glucosa y lípidos en sangre elevados y sobrepeso u obesidad que a su vez también está agravado por la globalización.
En los países pobres no comen mucho, ni fuman, no son sedentarios, pero la globalización hace que todo el mundo quiera ser igual. También tiene que ver con la urbanización y otro factor que tambien influye a las enfermedades que tenemos es el envejecimiento de la población, cada vez vivimos más, tenemos mayor esperanza de vida.
La prevención trata de concienciar a la población con respecto a su estilo de vida.
Las enfermedades cardiovasculares van a disminuir mucho si hacemos ejercicio físico, si dejamos el tabaco, si tomamos una dieta rica en frutas y verduras, si mantenemos un peso saludable, si disminuimos la ingesta calórica ( Grasas, Azúcares, Disminuición de la sal).
Como conclusión en el mundo rico la salud depende mucho más de la capacidad de dominarse a uno mismo que de la escasez de recursos.
_*El deporte y la salud. (Ejercicio página 49)
El buen deportista es el ejemplo más adecuado del cuidado del cuerpo y la salud.
- Pregunta a un deportista local sobre su estilo de vida: horas de levantarse y acostarse, régimen de comidas y bebidas, etcétera.
He cuestionado a un amigo mio al que considero un gran deportista, se cuida mucho y lleva una vida muy saludable. He aquí las siguientes preguntas:
1- ¿ Cuántas comidas al dia sueles hacer? Unas cinco comidas, un buen desayuno con alto contenido en fibra, una fruta a media mañana, almuerzovariado en proteinas, hidratos de carbono, pescado, verdura. Merienda, un té o café con un par de galletas integrales y para finalizar una ligera cena rellena de verduras y frutas.
2- ¿ Cuántos litros de agua ingieres al dia? Pues se recomienda unos dos litros pero dependiendo del deporte que haga, pues bebo incluso hasta más.
3- ¿ A que hora sueles irte a la cama? Pues sobre las 23:00 u 23:30 suelo tener un horario fijo, aunque dependiendo del dia quizás me acuesto un poco más tarde,en concreto los fines de semana.
4- ¿ Sobre que hora sueles levantarte? Pues sobre las 8:30 o 9:00, me gusta aprovechar mi tiempo y practicar bastante deporte, se recomienda dormir unas 8 horas, aunque yo descanso un poco más de lo recomendado, acabo cansado al final de la jornada, puesto que también trabajo.
5- ¿ Que sueles beber? Pues estoy acostumbrado al agua y si acaso zumos o bebidas sin gas, como el Aquarius o el Nestea.
6-¿ Fumas? No, lo he probado, pero sé que no me conviene y que es perjudicial para mi salud.
7- ¿ Consideras que llevas una vida saludable? Por supuesto! Voy a todos lados andando, suelo subir las escaleras y no montarme en ascensores, a veces cojo la bici, dependiendo del dia, algunas veces cojo el coche pero en ocasiones concretas. Hago mis cinco comidas recomendadas, con alto nivel en fibra, como frutas variadas y verduras y bebo mucha agua! Suelo correr todos los días una hora y media y también voy a natación, me encanta nadar!
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